คุณแม่หลังคลอด มีวิธีลดน้ำหนักอย่างไรบ้างคะ ขอแบบไม่อดอาหารนะคะ

ออกกำลังกายเป็นประจำค่ะและการให้นมจริงๆก็สามารถช่วยให้คุณแม่มีน้ำหนักลดลงให้เท่าเดิมได้ค่อนข้างจะเร็วนะคะ และที่สำคัญคือจะต้องรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำแต่ต้องรับประทานให้ครบห้าหมู่เพื่อจะผลิตน้ำนมให้ลูกทานด้วยนะคะพยายามทานผัก ผลไม้ให้มากกว่าทานคาร์โบไฮเดรตค่ะ แค่นี้ร่างกายก็จะปรับตัวและน้ำหนักก็จะลดลงแล้วค่ะ