ทานผักผลไม้เยอะๆ

เลี่ยงอาหารรสจัด

ทานผักแบะผลไม้​

เน้นผักผลไม้ค่ะ

ทานจัดให้น้อยลง

กินกล้วยตอนเช้า

ทานผัก และ ผลไม้

กินผัก กับผลไม้

กินมะขามทุกวัน

กินผักผลไม้ค่ะ