คุณลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

นอนยกขาสูงค่ะเวลานอนใช้หมอนมารองเท้า 2ใบอย่างน้อย ตอนนี้ 39+1 แล้วไม่บวมเลยค่ะ