คุณลดอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

นอนยกขาสูงค่ะเวลานอนใช้หมอนมารองเท้า 2ใบอย่างน้อย ตอนนี้ 39+1 แล้วไม่บวมเลยค่ะ

นั่งห้อยขาแล้วก้แก่งขาไปมาเพื่อช่วยลดอาการบวม

นั่งกับพื้นแล้วยืดขาแล้วก็นวดคลายเส้นเบาๆ

พักผ่อนและลดการเดินเหินให้น้อยลง

นอน วางให้ขาสูงกว่าระดับหัวใจ

ไม่เคยมีอาการบวมเลยคะ

นอนเอาขาสูงกว่าหัวใจ

หลังคลอดแล้วหายเองคะ

ดื่มน้ำเยอะๆ ผักผ่อน

พักผ่อน,ดื่มน้ำเยอะๆ