น้ำนม

วิธีส่วนตัวที่ใช้คือลดความถี่ในการปั้มค่ะจาก2ชม.ปัมทีก็เป็น3ชมปั้มแล้วค่อยๆเพิ่มเป็น4ชม.ปั้มแล้วก็ลดเหลือเช้ากับเย็นค่อยๆปรับเวลามันจะไม่ปวดเต้ามากแต่ต้องปั้มให้เกลี้ยงนะคะไม่งั้นขึ้นก้อนแน่ๆค่ะ