ไม่ดื่มน้ำหวานเลยค่ะแม่ ของหวานทุกอย่างงด ผลไม้หวานๆงด เช่นทุเรียน มะม่วงสุก ลำไย คือถ้าออกหวานมากงดหมดค่ะ กินฝรั่ง แอปเปิ้ล แก้วมังกร แบบนี้ได้ ส่วนสารอาหาร ลองเน้นพวกโปรตีนมากขึ้นนะคะ ^^
กินโปรตีนกับผักเยอะๆงดขนมหวานน้ำหวานผลไม้หวานๆ เปลี่ยนเป็นข้าวกล้องหรือไรซ์เบอรี่