แม่ๆที่น้องน้ำหนักเยอะๆ บำรุงด้วยอะไรกันบ้างคะ

ช่วงนี้เราไตรมาส 3 แล้ว 29+4 w กินน้ำเต้าหู้ตอนเช้า ช่วงระหว่างวันเน้นกับข้าวที่มีไข่เป็นหลัก ไข่พะโล้ ไข่ดาว ไข่เจียว ผัดฟักทองใส่ไข่ ผัดผัก ต้มเลือดหมู แกงจืดเต้าหู้ ตอนเย็นนมจืด 1 กล่อง ระหว่างวันเน้นผลไม้ ฝรั่ง แอปเปิ้ล มะละกอ กันท้องผูกถ่ายยาก เรากินวนๆไปแบบนี้ค่ะ กินเผ็ดไม่ได้เลย อาหารก็เลยจืดๆชืดๆ 😅😅 ตอนนี้น้อง 1500 กรัมแล้วค่ะ คุณหมอบอกนน.ดี แม่ลองดูนะคะ