เจ็บแผลฝีเย็บ เหมือนจะปริ ขอคำปรึกษาหน่อยนะคะ

การกระชับฝีเย็บ การกระชับฝีเย็บคือ การสร้างความแข็งแรงให้ฝีเย็บและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน นี่เป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับแม่มือใหม่ทุกคนไม่ว่าจะคลอดเองหรือผ่าคลอดก็ตาม เนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นไม่กระชับ หลังจากคลอดลูกแล้ว คุณหมอจะนัดดูแผลและอาการโดยทั่วไปของคุณ คุณหมอจะบอกว่าแผลของคุณดีขึ้นมากขนาดไหนแล้ว คุณต้องรอให้ครบ 8 สัปดาห์ก่อนจึงจะออกกำลังกายเพื่อกระชับฝีเย็บได้ เพราะแผลบริเวณนี้ควรหายดีเสียก่อน หากมีเลือดไหลควรหยุดออกกำลังกายทันที 0:00/0:00 วิธีดูแลแผลฝีเย็บและการกระชับฝีเย็บ ปรึกษากับแพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านการบริหารอุ้งเชิงกรานโดยตรง เพื่อทดสอบความแข็งแรงและการควบคุมกล้ามเนื้อฝีเย็บเพื่อจะดูว่าการกระชับกล้ามเนื้อฝีเย็บแบบไหนที่เหมาะกับคุณ การใช้ไฟฟ้ากระตุ้นเพื่อฝึกการขมิบฝีเย็บก็เป็นวิธีหนึ่ง การออกกำลังกายตามหลักของคีเกิล (หรือการขมิบ) ก่อนและหลังตั้งครรภ์เพื่อรักษารูปร่างของฝีเย็บ สำหรับผู้หญิงที่ต้องการกระชับหน้าท้องเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหลังตั้งครรภ์ควรเริ่มด้วยการออกกำลังกายฝีเย็บก่อน เพราะการออกกำลังกายบริเวณหน้าท้องจะทำให้ฝีเย็บทำงานหนักขึ้น ควรรอสักประมาณ 3 เดือนก่อนจะกลับไปออกกำลังกายเหมือนเดิมจะดีที่สุด คุณแม่ทุกคนควรออกกำลังกายเพื่อบริหารอุ้งเชิงกรานก่อนและหลังตั้งครรภ์เพื่อกระชับฝีเย็บ คุณสามารถทำได้แทบจะทุกที่เพียงแค่ขมิบกล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานเหมือนเวลาคุณจะปัสสาวะสัก 10 วินาที และค่อยคลาย ทำอย่างนี้วันละ 3 เวลา ครั้งละ 10 ที