บ้านนี้ 35 วีค แต่ยังหลับได้ดีมากๆ ค่ะ เราทานดินเนอร์เร็ว ประมาณไม่เกิน 6โมงเย็น แล้วสักชั่วโมงครึ่งก่อนนอน เราจะทานอะไรอีกหน่อย กันหิวตอนดึก ก่อนนอน ก็ไปเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อย ปรับอุณหภูมิในห้องให้เย็นสบาย ไม่มีกลิ่น ไม่มีแสง ไม่มีเสียงรบกวน ที่นอน หมอน ผ้าห่ม ให้สบาย แล้วคุยกับลูกว่า หม่ามี้กับปะป๊า จะนอนแล้ว ลูกดิ้นได้ตามสบาย แต่อย่าให้มี้ตื่นนะ ลูกก็มีดิ้นให้รู้สึกนะคะ แต่เราปล่อย ไม่โฟกัสลูกดิ้นเลย ให้เค้ารู้เวลาค่ะ ว่าถ้าแม่นอน แม่ไม่คุยไม่เล่นด้วย ถ้าไปโฟกัสจะรู้สึกว่าลูกดิ้นเยอะ ดิ้นแรง เราจะนอนไม่ได้ การพักผ่อนเต็มที่ สำคัญมากนะคะ
กลางวัน ถ้าไม่เหนื่อยมากๆ เราจะไม่หลับค่ะ แค่นอนเล่น ฟังเพลง อ่านนิทาน คุยกับลูก แต่ถ้าเหนื่อยๆ เพลียๆ จะหลับไม่เกิน 2 ชม. ทำแบบนี้มาตั้งแต่เริ่มท้อง เราเลยไม่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับค่ะ
อ่านเพิ่มเติม
หม่ามี้ของเบบี้เจย์วิน