ขอสอบถามหน่อยนะคะมีแม่ๆคนไหนนอนไม่ค่อยหลับบ้างแล้วมีวิธีการจัดการยังไง คือเค้าพยายามที่จะนอนไม่หลับ

เป็นจ้า ใช้วิธีดื่มนมอุ่นๆก่อนเข้านอน 1-2 ชม. ก่อนถึงเวลานอน 1 ชม. จะเปิดเพลงช้าๆที่ชอบฟัง ที่สำคัญคือไม่เล่นมือถือค่ะ หาหนังสือมาอ่านแทน ใช้เวลาประมาน 1 ชม. การหลับก็ถือว่าหลับง่ายขึ้นค่ะ (แต่ว่าก็ปรับตัวเองอยู่ประมาณ 2 สัปดาห์เลยค่ะ กว่าจะทำได้ 😅)