นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ
ไม่ให้นอนตอนเย็นค่ะ ตื่นก่อน 4-5 โมงเย็น ชวนเล่น กินข้าว อาบน้ำ ค่ะ พอถึงเวลานอน สัก 20:00 ก็เริ่มปิดไฟ หรือเปิดไฟสลัวๆ ทำบรรยากาศห้องให้น่านอน เงียบ อากาศถ่ายเทดีๆค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ จะลองนำไปปรับใช้ดูค่ะ🥰
Tusneem