มีวิธีจัดการกับอารมณ์ หรือฮอร์โมนตัวเองไหมค่ะ พอดี คุณแม่ขี้น้อยใจ อะไรนิดหน่อยก็ร้องไห้ จัดการกับอารมณ์ตัวเองยังไงกันบ้างค่ะ