ขอคำแนะนำด้วยค่ะ อยากให้ลูกตัวสูง มีวิธีอย่างไรบ้างคะ ตอนนี้อายุ 8 ขวบค่ะ เข้าแถวอยู่เกือบหน้าสุดเลย

ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไก่ ไข่ ผักและผลไม้ ออกกำลังกายแนวดิ่งเช่น โหนบาร์ กระโดดเชือก ปีนป่าย วิ่ง โยคะเด็ก และที่สำคัญคือการนอนหลับให้เพียงพอ ควรนอนก่อน 3 ทุ่ม เพราะโกรธฮอร์โมนจะหลั่งช่วง 4 ทุ่ม ถึง ตี 2 ในเวลาที่ลูกหลับลุกจะหลั่งได้ดีค่ะ...