ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้น โปรตีนจากเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไก่ ไข่ ผักและผลไม้ ออกกำลังกายแนวดิ่งเช่น โหนบาร์ กระโดดเชือก ปีนป่าย วิ่ง โยคะเด็ก และที่สำคัญคือการนอนหลับให้เพียงพอ ควรนอนก่อน 3 ทุ่ม เพราะโกรธฮอร์โมนจะหลั่งช่วง 4 ทุ่ม ถึง ตี 2 ในเวลาที่ลูกหลับลุกจะหลั่งได้ดีค่ะ...
ให้น้องได้ออกกำลังกายเล่นกีฬาประเภทได้ยืดข้อ เช่นกระโดด เล่นบาส โหนบาร์อะไรแบบนี้คะ เพราะเชื่อว่าด้านโภชนาการคุณแม่คงให้เต็มที่อยู่ เด็กบางคนพอจะสูงที สูงพรวดเลยนะคะ ใจเย็นๆ
Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-28209)
ออกกำลังกาย ทานนมมากๆ