ขอคำแนะนำแม่ๆหน่อยค่ะ

บล็อกหลังนอนฟังชิวเลยค่ะ รู้สึกตัวทุกอย่างแต่ตัวเราเองผลจากการบล็อกหลัง คือปวดหลัง