แม่ๆแก้ปัญหานอนไม่หลับยังไงคะ

บ้านนี้ก็นอนไม่ค่อยหลับค่ะ ก่อนนอนจะเปิดเพลงกล่อมนอนทุกวันนอนฟังไปเพลินๆเดี๋ยวก็หลับ แต่ถ้าตื่นมาเข้าห้องน้ำก็จะต้องเปิดฟังกล่อมตัวเองนอนใหม่ น่าจะเกิดจากเราเครียดหรือกังวลมากไปค่ะเลยนอนไม่หลับ ต้องคอยกล่อมตัวเองว่าให้ปล่อยวางๆๆๆ นอนน้อยเกินไปส่งผลกระทบทั้งต่อแม่และน้องเลยนะคะ คุณแม่สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ