แม่ๆแก้ปัญหานอนไม่หลับยังไงคะ

ก่อนท้องเป็นซึมเศร้าไม่สามารถนอนเองได้หมอจ่ายยานอนหลับให้ แต่นอนนี้หมอหยุดจ่ายยาให้แล้วนอนเองไม่ได้ค่ะถึงจะนอนเฉยๆไม่เล่นโทรศัพท์ก็ไม่หลับ ยิ่งถ้าน้องดิ้นยิ่งนอนไม่หลับ มาหลับลึกจริงๆประมาณ6โมงและตื่น7โมง เป็นแบบนี้จะมีผลกระทบต่อน้องมั้ยคะ