น้ำหนักเยอะ

ก่อนตั้งท้องหนัก74โล ตอนนี้ตั้งท้องได้6เดือน หนัก89 โล บวมมาก อึดอัด​ตัวเหมือนตัวจะแตกค่ะ มีวิธีไม่ให้น้ำหนัก​ขึ้นเยอะไม่ค่ะ แม่ก้อเสี่ยงเปนเบาหวานด้วยค่ะ มีวิธีแนะนํา​ไมค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ