สารอาหารที่กินแร้วลูกได้รับ

กินอาหารอะไรบ้างค่ะคุณแม่ที่บำรุงลูก ที่ใด้สารอาหารเยอะ นี้กินใรไม่ข้อยได้กลัวลูกรับสารอาหารน้อย