กินอะไรให้ลงลูก

ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อาหารปกติธรรมดาทั่วไปก็ลงลูกแล้วค่า ของหวานทานได้บ้างพอตามใจปากแต่อย่าเยอะ อย่าทานทุกวันเพราะไม่มีประโยชน์ เสี่ยงเบาหวาน และน้ำหนักค้างที่แม่ค่า ชานม น้ำหวานก็เสี่ยงเบาหวานค่า น้ำผลไม้เยอะไปก็มีส่วนค่า