ลดคาร์โบกับไขมัน แล้วเน้นโปรตีนค่ะ น้ำหนักของคนท้องที่เหมาะสม สัปดาห์นึงควรขึ้นไม่เกิน 0.5 กก. (ยกเว้นครรภ์แฝด ขึ้นได้สัปดาห์ละไม่เกิน 1 กก.) และตลอดการตั้งครรภ์ควรขึ้นไม่เกิน 12 กก. ค่ะ
เน้นพวกโปรตีน อย่างนมจืดพร่องมันเนย เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ ลดอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต อย่างแป้ง ขนมหวาน น้ำอัดลม ค่ะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะ 😍😍😍
Sunaree