กลืนน้ำตาล 7 เดือนอีกครั้งผลสูงมากทำไงดี

เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง กินไม่เกิน2ทัพพี ลดแป้ง น้ำตาล ของทอด กินเม็ดทานตะวัน จากตอนแรกกลืนน้ำตาล 50 มก. ขึ้นมาที่ 163 พอลองเปลี่ยนพฤติกรรมการกินตามนี้ กลืนน้ำตาลรอบสอง 100 มก. เจาะเลือดครั้งแรก เหลือแค่ 60กว่าเองค่ะ