ปกติไม่ท้องก็น้ำหนักตัวเกิน

คุมอาหารด่วนค่ะ ความเชื่อผิดว่าคุมอาหารไม่ได้ ให้ทานเต็มที่ ระวังโรคแทรกซ้อนนะคะ คุมอาหารในที่นี้คือ งดเด็ดขาด น้ำหวานต่างๆ เปปซี่ นมหวานด้วยน้า ให้ดื่มนมจืดวันละ1กล่องก็เพียงพอ ส่วนข้าว เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง ข้าวไรส์เบอรรี่แทนข้าวขาวทุกมื้อ งดอาหารผัด ทอด มัน และงดผลไม้หวานทุกชนิดค่ะ เน้นเพิ่มโปรตีนจากไข่ เนื้อปลา อกไก่ หมู เนื้อไม่ติดมัน คร่าวๆประมาณนี้จ้า สู้ๆนะคะแม่ แม่จะได้ไม่เป็นเบาหวานนะคะ