ปกติไม่ท้องก็น้ำหนักตัวเกิน

พยายามเลือกทานให้มากๆนะคะ ควบคุมน้ำตาล เเล้วก้ออกกำลังกายค่ะ เดินเล่นก็ได้ค่ะ วันละ30นาที เน้นพวกอาหารที่ทำให้ลงลูก ไข่กล้วย เนื้อ พยายามลดพวกแป้งนะคะ