untuk melancarkan haid apa yang harus dikonsumsi

Olahraga teratur (minimal seminggu 3x, bisa joging pagi atau sore, renang, senam, yoga,dll yg disukai), makan makanan bergizi (tiap makan usahakan selalu seimbang karbo, protein, vit, mineral, lemak), kendalikan stress (always stay happy and positive thinking), sekiranya perlu bisa check up ke dokter obgyn atau bidan