Cảm giác chuột rút 4 lần nó thốn kinh khủng các mom ạ , ck em bóp k ăn thua , đau phát khóc

duỗi thẳng chân ra và kéo mũi chân về phía mình nha mom.. mỗi ngày cứ tập động tác đó đỡ lắm á.. tập sau này em hay làm v và chưa bị rút lần nào..