tips

Positive thinking bun, Bisikin ke dedek biar masuk panggul, Jangan stres, Nanti malah tensinya makin tinggi. Aku dari awal hamil juga tensinya tinggi sampe dikasih obat turun tensi dan dari awal hamil udah diwanti2 kemungkinan SC karena tensi tinggi, Tapi bismillah mikir yang baik2 dan alhamdulillah mendekati HPL tensi normal, Kepala bayi juga masuk panggul, Lahir di uk.37w4d dengan selamat dan sehat

Ini pengalaman saya bun skrg saya tinggal menunggu hari hhe. Kalo kaki bengkak kaya nya memang bawaan deh bun. Saya dri masuk 9 udh mulai bengkak. Kata org jarang jalan pagi tuh, pdhl ya bun setiap pagi saya jalan kaki selama 15/20 menit bun . Sekarang bun masih bengkak bun cuma sakit nya berkurang . Kalo dlu wktu mau naik 9 bengkak + sakit setiap di pijak in ke lantai bun , tp skrg udh nggak .

Aq dlu 38w blum msuk panggul bun. Dan lahiran d uk 39w 2d. Tp alhamdulillah bisa normal wlwpun bonus jaitanny luar dlm dan sampe anus. Intiny positif thinking aja bun..bnykin jalan pagi ma sore...kakiny jgn klmaan di gantung klo duduk di slonjorin. Bnykin bwt jalan aja pokonya..kurangin makan yg asin² bun..

Bunda asih masih bisa dipake aktifitas ga bun kalo kakinya bengkak?? Klo bisa coba pake jongkok, senam, jalan2 gitu bun. Biar bayinya masuk panggul. Aktifitaas ringn tapi sering.

Kalau saya dulu waktu hamil usia 39 week kepala debay blm masuk panggul bund, udah cemas. Tp pas mau lahiran langsung merosot aja nggak mesti nunggu2 masuk panggul 😂

perbanyak jongkok bun apalg udh kerasa kontraksi palsu nanti jgn d bawa diem , tapi pas lahiran kontraksi juga memicu kepala bayi masuk pinggil bun

Jalan bun, naik turun tangga (pelan2 kalo ini), trus banyakin aktifitas di rumah juga, ngepel lantai pakai kain juga boleh, atau cuci2 pakai tangan 😁

Jgn makan asin2 bund krgin garam sya blm masuk panggul 39 tp tdk bengkak2 bund Cuma Sdh tdk nyaman buat jln nyeri2 semua bawah saya bund

Senam kegel yang khusus ada bun Jalan pagi dan sore Sujud Jongkok Tapi jangan di paksa pelan saja... dan jangan sampe kecapek.an

Coba main gym ball bun dan sering2 squat. Kurangi makan garam dan lemak jenuh bun.. Semangat dan selamat menunggu persalinan