Ipahilot mo po sa partner mo pataas everynight. You're welcome
kain po kau ng monggo ng mdalas.... nkaka lessen ng manas
Elevate mo Lang paa mo kapag nakahiga ka or matutulog.
Keep hydrated, walk and 1pc banana in the morning
more water daw po and less salty foods
Kusang mawawala po yan after manganak
Matulog kpo ng nktaas ang paa
Munggo and exercise
Lakad lakad ka po