Tangan kram saat hamil 9 bulan kupas mangga juga kram ,kenapa ya bunda ada yg ngalamin ga

Tangan kram saat hamil bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti perubahan hormon, kekurangan kalsium, atau dehidrasi. Saat hamil, tubuh kita mengalami banyak perubahan dan kadang kebutuhan nutrisi juga meningkat. Berikut beberapa solusi yang bisa dicoba untuk mengatasi tangan kram: 1. **Penuhi kebutuhan kalsium**: Pastikan ibu mengonsumsi makanan yang kaya kalsium seperti susu, yogurt, dan sayuran hijau. Jika perlu, bisa juga mencoba suplemen kalsium untuk memastikan kebutuhan harian terpenuhi. 2. **Hidrasi yang cukup**: Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. 3. **Peregangan dan relaksasi**: Lakukan latihan peregangan ringan untuk tangan dan lengan, terutama sebelum dan setelah aktivitas yang membutuhkan tenaga. 4. **Kompres hangat**: Menggunakan kompres hangat pada area yang kram bisa membantu meredakan ketegangan. Jika kram yang dialami terasa berat dan mengganggu aktivitas sehari-hari, lebih baik konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat. Selamat mencoba, ya! https://shope.ee/9KMNPOoFkR

namanya Carpal Tunnel Syndrome Bun, normal di alami ibu hamil