Makan buah orange , delima, jambu batu. Daging , kerang , ikan , ayam . Kalau buah awak makan sehari sebijik pun okay ikut mana mampu. Kalau tak larat nak telan banyak2 awak blend jadikan jus je. Kurangkan milo teh coffee yang ada caffeine. Semoga sentiasa sihat awak ❤️
Nur Fatihah Ahmad Zairul