Kak gimana cara nurunin BB buat yg lagi ASI kak, aku naik 12kg,susah buat diet, mkin hari mkin mlar

gpp bun, diet perlahan aja bukan diet ekstrim. Jaga pola makan, kurangi nasi/karbo karena tinggi kalori dan kenyangny gk awet. Tingkatin protein dan serat karena itu bikin kenyang lebih lama. Kalau lapar malam2, makan buah atau sayur. Dan olahraga ringan, jalan kaki 40 menit mungkin atau aktifitas lain juga bisa membantu. Sebenarnya ak jadi ngulangin yg kata bunda2 sebelumnya. Benar, pada akhirnya harus calories in calories out.