Kak gimana cara nurunin BB buat yg lagi ASI kak, aku naik 12kg,susah buat diet, mkin hari mkin mlar

sy naik 25kg. tp masi blm brani diet ngurusin badan. paling banter ngiket perut pake gurita krn habis lahiran rasanya sesak nafas n perut sakit banget efek lepas nya plasenta. jd cm ngurangin nasi banyakin sayur n buah jg air putih yg super banyak. biar kandungan nutrisi ASI ttp terjaga. ya... skali² cheating makan mi instan/kwetiau 1mgg skali (apalagi klo tgah mlm suami plg suka bawain makanan😅🤭)