Sumber : CoPas FP dr. Rizal Fitni Sp.OG
Hr ini kita bahas kaki bengkak
Pada wamil sering didapatkan bengkak pada kaki. Hal ini timbul krn tubuh bumil lbh banyak menahan cairan dr biasanya, apalagi pd trimester ke3.. apalagi bila cuaca panas atau berdiri lama. Hal ini tidak berbahaya bagi bumil dan janinnya namun bisa menyebabkan ketidak nyamanan.
Berikut trik2 tuk menghindari kaki bengkak;
1. Hindari berdiri lama.. apalagi berdiri sampai 24 jam.. bs bs meledak tu kaki
2. Gunakan sepatu yg nyaman, jgn terlalu sempit.. jagan memakai sepatu kaca. Karena kalian bukan cinderella
3. Istirahat dgn kaki lebih tinggi drpd posisi jantung.. coba berbaring dimana kaki diganjal bantal shg kaki lebih tinggi.. jgn sekali2 mempergunakan ibu mertua sebagai pengganjal kaki.. dijamin bukan hy kaki yg bengkak.. tp seluruh tubuh by bonyok nantinya
4. Olah raga kaki dgn cara menekuk pergelangan kaki keatas dan kebawah.. jgn melakukan olah raga panjat tebing selama hamil.. susah.
Bengkak kaki berbahaya jika disertai dgn bengkak muka. Kaki tangan dan peningkatan tekanan darah.. jk spt itu segera hubungi dokter, bukan hansip, apalagi polisi.. krn itu bukan urusan mereka...
*Tambahan : bukan juga Mamak2 di TAP, krna mereka jg belum tentu paham 🧘
Semoga bermanfaat..
Nb: itu bukan kaki saya.
#salamsehat