..

once po. pero according to my OB, isang factor daw is the growing belly. may na iipit na ugat which is medically they call as sciatic nerve pain. the easiest hack to manage the pain po is e elivate nyo po yung nga paa nyo while nakahiga. 😊 yung akin, grabe, 5 days talag cya sumakit. masakit e apak yung paa. hahaha

same tayo sis! 5months din ako, pansin ko pag gising ko sa umaga para syang nangangapal. tapos pag inapak ayun na medjo masakit na 😅 maglagay daw tayo ng water bottle sa ilalim ng bridge ng paa natin, may laman na warm water 💕

Massage, elevate at gamit ka momsh nung slippers na me tusok tusok ang apakan. Therapy slippers ata tawag dun.

foot massage po ako pinanood ko yung lay doc willy ong. si hubby nag mamasahe, effective naman po 😇

Nagbabago na pO kasi yung timbang natin at lumalaki na din po si baby sa tyan natin kaya po ganun.😊

diko pa na experience. try nyo po babad mga paa nyo sa maligamgam na tubig kahit 10mins lang

Same lagi din sumasakit talampakan ko heheh 5mos dn ako sa katapusan xD

bumibigat na po kasi kayo. sign din po pag laki ni baby 😊

Pag deretsyong nakatayo at naglalakad

Exercise nyo lang po yan mommy! :)