assalamu'alaikum bunda bunda.. ada ngga disini yg lagi masa kehamilan trus sembelit terus

tm 1 dulu aku banyak bedrest nya bun, jadi kalo BAB bahkan seminggu sekali, saking gak betahnya nahan perut sebah, susah kentut, bawah rasanya kayak ganjal banget akhirnya aku putusin masukin obat lewat dubur bun, akhirnya bisa keluar BAB nya..Padahal kalo makan buah aku nggak pernah absen tp karena kurang gerak jadinya makin sembelit, skrg tipsnya biar lancar selain ngatur makanan juga harus dipake gerak bun, kadang dipake jalan-jalan aja bentar muterin rumah kalo nggak lihat senam hamil di YouTube diikuti... alhamdulillah skrg 3 hari sekali bisa BAB.