insomnia
Sino po nakaka experience sa inyo ng sobrang late na nakakatulog? Like inaabot ng 2am. Ano po ginawa nyo para bumalik sa normal tulog nyo? Nagwoworry din kasi ako at baka makasama kay baby. 10w preggy here.
Maaga po ako papasok ng kwarto at hihiga. Tpos po di na po ako gumagamit ng cellphone. Since napapansin ko po na pagnagbabasa po ako ng libro, madali po ako makatulog, yun po ginagawa ko. Sa hubby ko naman, nanunuod xa ng boring n programs s tv like documentary tpos ititimer nya lng po yung TV pra di nya na kailangan iOff. Depende po s inu kung anong activities po ang nakapagpapaantok s inu.
Magbasa pa
Ang gawin mo,wag ka matulog ng lagpas sa 5pm. Kasi mahihirapan ka na makatulog sa gabi.tapos iwasan mo din masyado magpakabusog at kumain ng malapit na matulog.iwasan din ang pagcecelphone at panunuod ng tv bago matulog.
