Pannic attack
Sino dito yung may anxiety tapos nakakaramdam pa nang kaba na para bang mangangalay boung katawan habang nagbubuntis ,kahit wala ka nmn inisip na negative ay nag palpitate parin at parang namandhid boong katawan?😭 Im currently 35weeks and 6days . Ito na ang nafefeel ko , diko namn iniisip pero nangyayari parin. Pano ba ito ikalma 😭Takot ako baka ano mangyari sakin diko ma inormal panganganak ko walang wala kami😭
Ako rin po. Nagdideep breathing exercise po ako to calm myself. Try nyo po, don’t stop hanggat di mo po nakocontrol. May watch ako for deep breathing exercise guide, if wala po kayo try nyo po mag download ng app. Mas ok na may guide, napupunta din kase dun focus mo sa pagsunod sa timing ng paghinga.
Magbasa pa
pwedeng sa hormones kaya nagooverthink at nagkakaron ng anxiety. check mo sa YouTube may mga anxiety relief tools like mindfulness, breathing exercises, grounding techniques, guided meditation. maganda if specific sa pregnancy para matulungan kang kumalma
thankyou po
