trimester3

siang bund, saya mau tnya bund. Usia kehamilan sya memasuki tm ke 3 artinya baru memasuki bulan ke 7, Kira2 makanan apa aja yg harus di konsumsi dan tidak boleh di konsumsi di tm ke 3 inii,dan kegiatan apa saja yg harus di lakukan agar memperlancar persalinan nanti? Mohon info nya ya bund??