bun tolong rekomendasi dong cara spya lahir anak pertama tanpa robekan

tergantung yang bantu lahiran jg mam, sama bbj , sy anak pertama 3.3 sebelumnya sudah wanti" kalo gak terlalu urgent tolong jangan di robek, akhrinya berhasil mam tp lecet dikit sihh,,

rajin atur pernafasan bun . ikutin kata bidan . bokong jgn di angkat . ngeden pas rasa mules dtg .

melakukan pijat perineum mulai 34w, latihan kegel rutin, sering main ini https://s.shopee.co.id/gA7n5uovw

melakukan Yoga hamil.bun ... Bisa melenturkan otot perenium...

lihat tiktok