aku ternyata beneran hamil, saran dong makanan dan nutrisinya soalnya hamil pertama

1. buah alpukat, buah terbaik bagi ibu hamil 2. banyakin makan protein hewani untuk perkembangan janin terutama perkembangan otak. 3. jangan makan makanan mentah, mau itu sayur apalagi daging-dagingan. setengah matangpun jangan. alasannya karena banyak bakteri seperti toksoplasma, salmonela, dll. yg bisa langsung terkontaminasi ke janin. bisa menyebabkan keguguran, cacat, dll.

Perbanyak konsumsi protein seperti telur, daging sapi, ayam. Hindari dulu makanan yang mentah, makanan kaleng (banyak pengawet), serta kerang-kerangan (banyak merkuri khawatirnya). Buah dan sayur juga penting untuk dikonsumsi setiap hari bun. Lastly, segera cek ke dr SpOG agar dapat diresepkan vitamin pendukung yang tepat

Ada mual kah? kalo ada mual sampe ga bisa makan cba bantu sm susu hamil, atau konsul ke obgyn minta pereda mual

hindari makanan mentah, ikan laut besar kerang, teh kopi coklat kurangi