paling defisit kalori . kurangi gula2, tepung. coba aja itu dulu. dan pahami konsep diet. diet itu bukan hal yg bikin badan wajib langsing, tp hal yg dilakukan buat ngejaga badan ttep sehat. langsing itu bonus. tp zuzurrr, aku jg busui. anak ush 1th aja aku kuat ngemil🤣. paling cuma kurang2in pemanis aja. goreng2an pun serasa kya masi wajib hadir disetiap piring ku🤣
kyaknya yg paling aman sih kurangi gula, tepung, garam bund sma olahraga ringan