maaf nih mau tanya ada gak yg betis nya terasa kencang,kaku, keram, kalo untuk jalan terasa sakit, ?

Mungkin betis yang kencang dan kaku bisa disebabkan oleh kelelahan atau dehidrasi. Pastikan untuk cukup minum dan istirahat yang cukup. Cobalah juga melakukan peregangan ringan untuk meredakan ketegangan. Jika terasa sangat sakit, konsultasikan ke dokter ya! https://shope.ee/9KMNPOoFkR