Hpl Oktober pertengahan tapi blm bgtu turun, gmna yaa biar ddknya cpt masuk panggul. Jongkok udah

Wah, saya mengerti perasaan kamu. Menunggu saat-saat penting seperti ini memang bisa bikin deg-degan, ya! Untuk membantu DD (Dukungan Diri) masuk panggul, selain jongkok, kamu bisa mencoba beberapa gerakan ringan seperti berjalan, naik turun tangga, atau bahkan melakukan posisi merangkak. Ini bisa membantu membuka panggul dan mempermudah proses persalinan. Jangan lupa untuk menjaga hidrasi dan tetap rileks ya! Stres bisa menahan proses, jadi coba lakukan aktivitas yang bikin kamu nyaman. Semoga segera mendapatkan momen yang ditunggu-tunggu! Jika butuh dukungan lebih lanjut, ada baiknya juga konsultasi dengan dokter. Selamat menunggu! https://shope.ee/9KMNPOoFkR

jalan2 pagi bun, senam bumil bnyak contohnya di tiktok/yutub. tp panggul gak sempit kan bun? klo aku dlu hpl 14okto smpe awal okto blm masuk trnyata ps usg panggulku sempit.

jalan kaki tiap pagi, jalan jongkok, ngepel jongkok, main gymball

olah raga jongkok berdiri 10 menit