kurangi makan pedas, asam atau pemicu nya, bisa minum air jahe pagi hari kalau masih ga enak bisa makan ini Bund https://s.shopee.co.id/2q9M8mMZwP di saya ngefek bgt
Makan sedikit tapi sering bun, kurangi makanan yg memicu naiknya asam lambung seperti yg pedas, asem, terus kalo tidur posisi bantal agak tinggi..
Ngaruh bun sebetulnya, cuma kalo tm 1 kan makanan pasti ga semua masuk ya dikurangi aja yg berlemaknya, di imbangi makanan realfood ada bun.. buah sayur..
Blessed Mom