Udah bukaan 1 gk nambah2 udah 3 hari bun jdi strees, kontraksi mules nya gk intens tpi sakit bnget

Hai Bund, memang kondisi seperti ini bisa bikin stres ya. Bukaan yang tak kunjung bertambah padahal sudah 3 hari tentu membuat cemas. Sebenarnya, setiap tubuh ibu berbeda-beda dalam menghadapi proses persalinan. Ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu: 1. **Bergerak**: Cobalah untuk tetap aktif dengan berjalan kaki atau melakukan gerakan ringan seperti jongkok berdiri. Gerakan ini bisa membantu posisi bayi masuk ke jalur lahir dan mempercepat pembukaan. 2. **Relaksasi**: Kadang-kadang, stres bisa memperlambat pembukaan. Cobalah teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan. 3. **Mandi Air Hangat**: Mandi air hangat bisa membantu meredakan nyeri kontraksi dan membuat tubuh lebih rileks. 4. **Posisi Nyaman**: Cobalah berbagai posisi seperti duduk di bola yoga, berlutut sambil membungkuk ke depan, atau berbaring miring sambil memeluk bantal. 5. **Pijat**: Minta suami atau tenaga ahli untuk memberikan pijatan lembut di punggung bawah atau bahu untuk mengurangi ketegangan dan nyeri. Jika kontraksi masih belum intens dan bukaan tidak bertambah, konsultasikan kembali dengan bidan atau dokter kandungan Anda. Mereka mungkin memiliki solusi medis yang bisa membantu mempercepat proses persalinan. Tetap semangat ya Bund, banyak istirahat dan jangan lupa makan dan minum yang cukup agar energi tetap terjaga. Semoga segera lancar persalinannya! https://shope.ee/9KMNPOoFkR