amalkan power pumping 2 kali sehari. consistent buat waktu yg sama. masa pam kena tenang². emosi kena jaga. take note makanan/minuman yg diambil. kalau lepas makan/minum tgk susu drop atau takda perubahan, elakkan terus. try lagi cari apa yg sesuai dan boleh boost. boleh juga try any milkbooster. sy pernah try jus mamariam alhamdulillah membantu juga
Stay hydrated paling penting..mnum byk2 air mmg balik kna pergi tndas..selain tu mungkin sis boleh search dlm apps ni bhagian post.. ramai org share tips
rebusan kurma cina sis kene konsisten pastu kene ada jadual pump susu yg consisten
mak cukup makan x? ada stress?
pam brp kali sehari?
Anonymous