Info dong Bud cara naik BBJ minum fit apa?

saya kemarin makan es krim, makan + minum jus alpukat. terus tiap pagi kan minum susu,nah saya tambah gula 1 sendok makan. alhamdulillah sekarang bbj cukup. dan susunya engga saya tambah gula lagi.

Makan nya bun yang diperhatikan Banyakin asupan protein bun, kaya telur, ayam, daging, tempe, kacang2an