Setelah makan jangan langsung tidur. Kasih jeda 1-2jam. Hindari makanan berminyak, pedas, dan asam. Makan dalam porsi kecil tapi berkala. Perbanyak konsumsi air putih.
saya TM 3 klo malam susah TDR klo pagi bawaannya HBS jalan2 pagi pengennya TDR Bun 🤭