Bun,blackmoris itu efeknya bikin sembelit ya?Soalnya sy seminggu ini sembelit padahal makan sy aman

Sama bun saya juga minum kapsul nya jadi smbelit . Solusinya makan buah2 dan sayuran berserat aja bun . Klo saya makan pepaya atau melon tpi ga keseringan