banyak2 makan buah yg mengandung asam folat, vit d dama vitamin b bund. kaya avokad, ikan² (tp ikan² yg ukuran sedang), keju, air kelapa, susu, pisang dll. kalo pantangan gaboleh makan pepaya, anggur, durian, nanas, tape. banyak bund, bisa searching di google atau konsul ke dokter
Sa'idah irfan